Hacer ejercicios con impacto, también conocidos como ejercicios de alto impacto, puede ser beneficioso para muchas personas, pero es importante tener en cuenta ciertas consideraciones.
Los ejercicios de alto impacto, como correr, saltar la cuerda y practicar deportes de alta intensidad, pueden mejorar significativamente la salud cardiovascular, aumentar la densidad ósea y promover la pérdida de peso.
Además, estos ejercicios suelen ser más eficientes en términos de tiempo, ya que permiten quemar más calorías en períodos más cortos.
Sin embargo, no todas las personas se benefician de la misma manera con los ejercicios de alto impacto. Para aquellos con problemas en las articulaciones, como la artritis, o con lesiones previas, estos tipos de ejercicios pueden agravar sus condiciones.
En conclusión, los ejercicios de alto impacto pueden ser muy beneficiosos si se practican de manera adecuada y considerando las limitaciones personales. Es fundamental escuchar a nuestro cuerpo y, si es necesario, consultar a un profesional de la salud antes de iniciar cualquier rutina de ejercicios de alto impacto. De esta manera, podremos disfrutar de los beneficios sin poner en riesgo nuestra salud.
¿Qué no debe hacer una persona que tiene artrosis?
No es conveniente hacer ejercicio de alto impacto, ya que empeoraría el estado de la articulación y aumentaría los síntomas de la artrosis. En momentos de mucho dolor es recomendable realizar un periodo de reposo relativo.
Comentarios
Publicar un comentario