Puede ser que quieras bajar,5,10,50 o 100kg,Que lo desees, que lo expreses que te quejes, no importa si tu objetivo es bajar de peso por tu salud, por tu estética o simplemente para mejorar tu calidad de vida.
Harías cualquier cosa por adelgazar ¿verdad?
y si probas cambiar la forma en que miras el problema?
Transformar tus deseos en realidad, depende de que encuentres el «para que».
Cambiar es:
Un camino que se recorre por etapas.
Un proceso, no un acto que se practica una sola vez y después se olvida.
La búsqueda y puesta en practica de soluciones creativas para superar los obstáculos.
- Decidí lo que queres lograr.
- busca alternativas para alcanzar tus objetivos.
- hace planes a corto, mediano y largo plazo.
- poné en marcha el plan.
- comproba los resultados.
- no te pelees con vos mismo por las cosas que no logras, en su lugar realiza los cambios y ajustes necesarios.
- rec
ompensate por los logros.
¿Cuánto tiempo se necesita para transformar tu cuerpo?
Investigadores y entrenadores coinciden en que la duración mínima de un programa de entrenamiento debe ser de seis meses para alcanzar resultados visibles.
¿Cuánto tiempo necesito para que se noten los cambios en mi cuerpo?
En aquellas personas que tienen sobrepeso o no muy buena forma física, este tiempo puede alargarse hasta 8 semanas. El lado positivo es que, si entrenamos entre 3 y 4 veces por semana, todo el mundo puede empezar a ver los resultados del ejercicio en menos de 2 meses.
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